生活不仅有诗和远方,还有眼前的枸杞

发布日期:2023-03-27 08:55:31 作者:admin 点击:300

生活不仅有诗和远方,还有眼前的枸杞


       俗话说:“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,枸杞一直是中老年人养生界的网红,不过现在,也常见90、00后的小年轻在嚼着吃枸杞。可见,枸杞的养生作用越来越深入人心了。

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一、吃枸杞对人体的好处

1、 提高身体免疫力

枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖具有生理活性,可以增强非特异性免疫功能,提高抗病能力。

2、 改善视力

视黄醇是人体的视网膜光感受器的重要构成,而枸杞中含有丰富的B一胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,而维生素A能生成视黄醇,所以能预防眼干、改善视力,防止黄斑症。

3、滋润肌肤

枸杞含有强大的抗氧化团队——枸杞多糖、B一胡萝卜素、微量元素硒和维生素E;此外,维生素A能防止皮肤干燥及毛囊角化,一定程度上也能起到滋润肌肤的作用。

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、吃枸杞每天的量多少合适

枸杞虽好,却不是吃愈多就愈好。枸杞吃多了,容易导致上火、流鼻血,甚至眼睛会不舒服。

不过,总体来说,枸杞泡水的坏处是很小的,平时注意食用量就好了。

一般来说,每天推荐枸杞食用量是6-12克左右,仅供参考。

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      有人开玩笑说:“老了老了!现在喝枸杞已经不够用了!得吃枸杞了!”其实,这句话里,蕴含了一个意思,如果从药效上来看,嚼着吃枸杞比喝枸杞水的效果要一些。